El sol es una fuente de energía vital, pero también puede ser peligroso para nuestra piel, especialmente cuando practicamos deporte al aire libre. La exposición prolongada a los rayos UV puede causar quemaduras, envejecimiento prematuro e incluso cáncer de piel.
En este artículo, te explicaremos:
Por qué es importante usar protector solar cuando practicas deporte al aire libre.
Los diferentes tipos de protectores solares.
Cómo elegir el protector solar más adecuado para tu tipo de piel y actividad deportiva.
Consejos prácticos para protegerte del sol mientras practicas deporte al aire libre.
¿Por qué es importante usar protector solar cuando practicas deporte al aire libre?
Cuando practicamos deporte al aire libre, sudamos y perdemos el protector solar más rápido. Por eso, es importante elegir un protector solar resistente al agua y al sudor, y reaplicarlo cada dos horas o después de cada baño.
Los diferentes tipos de protectores solares
Existen dos tipos principales de protectores solares:
- Protectores solares físicos: Estos protectores solares actúan como una barrera física que refleja los rayos UV. Son ideales para pieles sensibles o alérgicas.
- Protectores solares químicos: Estos protectores solares absorben los rayos UV y los convierten en calor. Son más ligeros y cómodos de aplicar, pero pueden ser irritantes para pieles sensibles.
Cómo elegir el protector solar más adecuado para tu tipo de piel y actividad deportiva
A la hora de elegir un protector solar, debes tener en cuenta:
- Tu tipo de piel: Si tienes la piel sensible, elige un protector solar físico. Si tienes la piel grasa, elige un protector solar matificante.
- Tu actividad deportiva: Si vas a nadar o a sudar mucho, elige un protector solar resistente al agua y al sudor.
- El factor de protección solar (FPS): El FPS indica la cantidad de rayos UVB que bloquea el protector solar. Para practicar deporte al aire libre, se recomienda usar un protector solar con un FPS de 30 o superior.
Consejos prácticos para protegerte del sol mientras practicas deporte al aire libre:
Aplica el protector solar generosamente en todas las zonas expuestas de la piel, 20 minutos antes de salir al aire libre.
Reaplica el protector solar cada dos horas o después de cada baño.
Utiliza un sombrero y gafas de sol para proteger tu rostro y tus ojos.
Evita la exposición solar prolongada, especialmente entre las 10 y las 16 horas.
En Clínica Jaime Vilar, clínica dermatológica en Las Palmas de Gran Canaria, te ayudaremos a elegir el protector solar más adecuado para tu tipo de piel y actividad deportiva. Contamos con un equipo de dermatólogos altamente cualificados que te ofrecerán un trato personalizado y los mejores consejos para proteger tu piel del sol.
